I tunnelbanan på väg hem från gymmet stoppade jag i mig en surdegsbulle (pappa bakat) med 100 g rostbiff (min egna som jag gör själv i ugnen, se tidigare blogginlägg) som pålägg. Perfekt mat efter ett styrketräningspass, och dessutom billigt. Rostbiffen var köpt för 99 kr/kg och brödet var gratis! Proteinet i rostbiffen gör att muskeltillväxten blir maximal. För att målet skulle varit helt perfekt skulle jag nog ätit lite snabbare kolhydrater, typ vitt bröd, franskbröd eller liknande. Väl hemma blev det samma lunch som jag ätit några dagar till middag; Rostbiff, kantarellmos, cognsacssyltade rönnbär och grönsaker. Lyssnade sen på "Tracks" med Kaj Kindwall och stekte rågpannkakor.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar