Det var rätt OK att jogga trots vädret. Väl hemma åt jag en tallrik med yoghurt toppad med "Hemmamusli" (för receptkälla se tidigare inlägg) och en banan. Detta mellanmål var lättsmält och känns bra i magen när den skumpat upp och ner i en dryg timme. Var inte hungrig direkt efter passet men det är viktigt för återhämtningen att äta direkt efteråt. Det är extra viktigt när man som jag springer efter att bara ha ätit frukost efter nattens fasta - då är glykogendepåerna slut efter en dryg timmes jogging.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar