Körde tung styrketräning i gymmet. Omedelbart efteråt fyllde jag på energireserverna med en "Russinbuse" med drygt 50 g ost som pålägg. Osten innehåller mycket protein, vilket är extra viktigt efter ett pass med tung styrketräning om man vill att musklerna skall växa och det vill jag! Väl hemma blev det ännu mera protein, 3 st kycklinglårfiléer och "Risi e bisi". Eftermiddagen ägnades åt att plocka ramslök, nässlor, gräslök, persilja, maskrosor och maskrosblad. Sedan smakade det gott med mellanmål; ett stort glas "Fläderblomsdricka", en "Russinbuse" med ytterligare en kycklinglårfilé som pålägg (bilden). Nu har jag verkligen ätit bra för maximal muskeltillväxt! Alla receptkällor finns i tidigare inlägg.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar