Efter styrketräning är det viktigt att fylla på med protein så musklerna får sina byggstenar och kan bli starkare. Mackorna jag tog med mig till gymmet innehöll visserligen en del protein men ej tillräckligt med tanke på hur tungt jag körde. Det finns protein i bröd (tvärtemot vad många kolhydraträdda tror...även om det givetvis mest är kolhydrater) men inte så mycket och även om ostskivorna var rätt tjocka så var nog inte proteinet tillräckligt för mig. Lunchen blev därför perfekt; en stor portion "Ugnsstekt hel kyckling" (=mycket protein) men enbart en "Ugnsbakad potatishalva" (=ganska lite kolhydrater). Se äldre inlägg för receptkällor.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar