Efter återhämtningsmålet med snabba kolhydrater skyndade jag hem och åt en rejäl middag. Det blev en stor portion "Ugnsstekt hel kyckling", massvis med grönsaker och "Pesto med ramslök" (se tidigare inlägg för receptkällor). Denna mat gav mig rikligt med protein och nyttiga fetter. Kolhydraterna jag fick i mig i form av bröd och marmelad direkt efter träningspasset kändes tillräckligt, var faktiskt inte sugen på mer kolhydrater till middag. Varvar nu ner (och återställer vätskebalansen) med en kopp te bryggt på torkade nässlor sötad med agavesirap.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar