Drog på rätt bra under joggingturen, körde intervaller. Efter ett hårt pass är det viktigt med snabba kolhydrater för att återhämta sig snabbt. Jag åt 3 st skivor "Ljus kavring". Brödet är bakat med ljust mjöl (rågsikt) och sirap så det innebär att det är fullt med snabba kolhydrater i. Som pålägg tog jag "Fläder-citronmarmelad". Trots att jag gjort marmeladen själv och därför använt mindre socker än vad som finns i marmelad man köper så är den ändå sockerrik, dvs snabba kolhydrater. Se tidigare inlägg för receptkällor.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar