Det blev rätt långsam löpning, snarare lunkning, orkade inte snabbare. Jag tror det beror på gårdagens bristfälliga näringsintag. Trots att jag tog det lugnt kännde jag av "kolhydratbrist" mot slutet. Det första jag gjorde när jag kom hem var att mumsa i mig snabba kolhydrater; "Ljus kavring" (bakat på rågsikt och sirap, dvs fiberfattigt och fettfattigt men med ganska högt sockerinnehåll och kan då snabbt tas upp av kroppen) med ost och "Fläder-citronmarmelad". Smörgåsarna hade kunnat tas upp ännu snabbare av kroppen om jag skippat osten. Ost är protein- och fettrikt och därför ett livsmedel med lågt glykemiskt index, dvs tas inte upp lika snabbt av kroppen. Men jag gillar kombinationen ost + marmelad så jag hade ingen lust att hoppa över den. Det viktigaste är ändå att äta någonting!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar